Bưởi bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bưởi có bao nhiêu calo cũng như ăn bưởi có béo không nhé!
Bưởi bao nhiêu calo?
Theo dữ liệu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia USDA, hàm lượng calo trong bưởi còn tùy vào trọng lượng và từng loại bưởi khác nhau. Trong đó, một quả bưởi màu hồng cỡ vừa hoặc đỏ tía sẽ có khoảng 104 calo. Còn bưởi trắng cỡ cỡ vừa lại có khoảng 78 calo.
Bưởi rất giàu vitamin tốt cho sức khỏe. Từ đó, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ trong nhu động ruột. Ngoài ra, ăn bưởi cũng sẽ giúp kiểm soát huyết áp và làm giãn mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Kali có trong bưởi cũng hỗ trợ lưu thông máu và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ăn bưởi có béo không?
Sau khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi “bưởi có bao nhiêu calo”, chắc hẳn hầu hết các bạn sẽ tự đặt ra câu hỏi “ăn bưởi có béo không”, liệu ăn bưởi có giúp giảm cân không?
Đối với câu hỏi “Ăn bưởi có mập không” thì câu trả lời là nếu ăn bưởi đúng cách, ăn bưởi không những không béo mà còn là loại trái cây giúp bạn giảm cân thành công. Lý do là vì:
Bưởi chứa ít calo
Mặc dù nó có hàm lượng calo cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Tuy nhiên, bưởi vẫn được đánh giá là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Sử dụng bưởi thay cho trái cây hoặc một bữa ăn nhẹ có hàm lượng calo cao có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Và như bạn đã biết, mục tiêu của việc giảm cân hiệu quả là lượng calo đưa vào cơ thể phải ít hơn lượng calo đốt cháy của cơ thể. Bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày để giảm lượng calo và các hoạt động thể thao để tăng lượng calo tiêu thụ sẽ là cách tuyệt vời để bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Bưởi chứa ít chất béo
Cùng với calo, giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể cũng là một trong những điều bạn cần lưu ý để giảm cân hiệu quả. Bưởi chứa ít chất béo (trong 100g bưởi chỉ chứa 0,04g chất béo). Điều này cũng có nghĩa là bạn có thể ăn bưởi thoải mái mà không phải lo lắng về việc nạp quá nhiều chất béo có thể gây tăng cân.
Ăn bưởi tạo cảm giác no lâu
100g bưởi chứa tới 89,1g nước và 1g chất xơ, khi ăn có thể tạo cảm giác no lâu khiến bạn ăn ít hơn. Từ đó giúp bạn giảm bớt lượng thức ăn gây tăng cân, nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân, cải thiện cân nặng của mình.
Bưởi hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Tiêu hóa tốt hơn cũng là chìa khóa để giảm cân hiệu quả. Bưởi giàu chất xơ có thể thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thụ của cơ thể, giảm tình trạng dư thừa chất dinh dưỡng không tiêu hóa được. Có như vậy mới giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Bưởi có chứa “enzym đốt cháy chất béo”
Bưởi có chứa “enzym đốt cháy chất béo” có thể giúp bạn giảm cân. Nó được gọi là carnitine palmitoyl-transferase và không được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm. Enzyme này có thể kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, do đó giúp bạn dễ dàng giảm cân và giảm mỡ hơn.
Có thể nói, khi được bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh, bưởi hoàn toàn có thể là loại trái cây tốt giúp bạn giảm cân thành công.
Một số lưu ý khi ăn bưởi
Mặc dù bưởi có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý khi ăn bưởi là không nên ăn bưởi khi đói, khi uống rượu, bia, đặc biệt là khi đang dùng thuốc kháng sinh.
Ngoài ra, những trường hợp bị viêm loét dạ dày, suy tim, suy thận… nên hạn chế ăn bưởi.
Trên đây là một số chia sẻ về bưởi bao nhiêu calo và ăn bưởi có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bưởi có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả World Cup 2022 các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!
"Chú ý: Những thông tin được chia sẻ ở đây chỉ là gợi ý cơ bản nhất. Bạn hãy tự suy luận và phát triển quan điểm của bản thân từ những chia sẻ này."
